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2024_05_08

朝型勤務と生産性の関係

朝型勤務は生産性向上に寄与するという肯定的な意見

  • 朝は頭がすっきりしているので、集中して効率的に仕事ができる[1][4][5]

  • 周囲が静かな早朝は自分のペースで仕事に取り組める[1][10]

  • 伊藤忠商事では朝型勤務の導入で生産性が向上した実例がある[4][6][9]

朝型勤務は生産性向上と関係ないという否定的な意見

  • 個人のクロノタイプ（朝型/夜型）に合わない働き方は逆に生産性を下げる[2][3][11]

  • 朝型勤務を導入しても、結局残業が増えて生産性が上がらないケースもある[12]

  • 生産性は勤務時間帯よりも、仕事の進め方など他の要因に左右される[8]

ただし、実際のところ朝型勤務と生産性の関係は一概には言えないのが事実のようです。 東京医科大学の研究では、朝型の人が夜型の生活をすると生産性が下がることが示されました[3][11]。つまり、個人の体質に合った働き方をすることが生産性向上のカギといえます。

企業の事例を見ると、伊藤忠商事のように朝型勤務の導入で生産性が上がり[4][6][9]、長時間労働の是正にもつながった例[9][14]がある一方で、単に勤務時間を早めただけでは残業が増えて生産性が上がらないケース[12]もあります。

結局のところ、朝型勤務は万能ではなく、個人の体質に合っていること[2][3][11]、仕事の特性に適していること[8]、適切な仕事管理と評価制度の下で行われること[12][15]が重要だと考えられます。

企業は画一的に朝型勤務を押し付けるのではなく、社員の事情に合わせて柔軟に適用し[12][16]、生産性向上のための施策と組み合わせることが肝要だと言えるでしょう。そうすることで、朝型勤務のメリットを生かしつつ、デメリットを最小限に抑えられると考えられます[17]。

Citations:

  • [1] https://www.openupitengineer.co.jp/column/%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BB%96/3504

  • [2] https://www.nikkei.com/article/DGXMZO86981580Z10C15A5000000/

  • [3] https://www.kobe-np.co.jp/rentoku/omoshiro/202204/0015214430.shtml

  • [4] https://note.com/stepoutmarketing/n/nb3f57c80ac2c

  • [5] https://diamond.jp/articles/-/324672

  • [6] https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00342/102500056/

  • [7] https://web.all-in.xyz/upgrade/asagatakinmu/

  • [8] https://toyokeizai.net/articles/-/248425?display=b

  • [9] https://business.nikkei.com/atcl/NBD/19/special/01263/

  • [10] https://www.niziiro.jp/article/280

  • [11] https://team.tokyo-med.ac.jp/omh/news/202203_chronotype/

  • [12] https://www.hrpro.co.jp/trend_news.php?news_no=244

  • [13] https://ak4.jp/column/morning-oriented-work-style/

  • [14] https://www.itochu.co.jp/ja/about/work_style/case01/index.html

  • [15] https://www.hrpro.co.jp/trend_news.php?news_no=236

  • [16] https://column.omotenashi.work/column/jobchange/45060

  • [17] https://www.nli-research.co.jp/report/detail/id=42389?site=nli

朝型勤務と生産性の関係(英語圏の意見)

朝型の人は生産性が高いという意見

  • 早朝は頭がすっきりしていて集中力が高く、仕事の効率が上がる[1][4][5]

  • 周囲が静かな早朝は自分のペースで仕事に取り組める[1][10]

  • 著名な経営者の多くが早朝ルーティンを実践している(イーロン・マスク、ジェフ・ベゾスなど)[12][13]

個人の体質に合わせることが重要という意見

  • 朝型・夜型といった個人のクロノタイプに合った働き方が生産性を高める[2][3][11]

  • 無理に朝型を強いると逆効果という研究結果もある[11]

朝のムードが1日の生産性に影響するという研究

  • ペンシルベニア大学の研究で、朝の気分の良し悪しが1日の生産性に影響することが判明[18][19]

  • 朝のネガティブなムードは、その日1日の業務の質と生産性の低下につながった[18]

朝のルーティンを確立することの重要性

  • 多くの成功者が朝の習慣を持っており、それが1日の生産性の鍵となっている[12][13][15]

  • 朝のルーティンを乱されると、1日の生産性が低下するという研究結果も[14][19]

このように、英語圏でも朝型と生産性の関係については様々な意見がありますが、総じて「個人の体質に合った朝の過ごし方」と「朝のポジティブなルーティンの確立」が生産性向上のカギを握るという見方が有力なようです。

ただし、日本と同様、あくまで朝型が万人に当てはまるわけではなく、個人差を考慮することが大切だと考えられています。

Citations:

  • [1] https://www.calendar.com/blog/are-you-more-productive-in-the-morning/

  • [2] https://www.linkedin.com/pulse/early-bird-advantage-why-working-morning-might-more-wanasinghe

  • [3] https://headfarmer.com/how-a-morning-routine-can-make-you-more-productive-at-work/

  • [4] https://www.linkedin.com/pulse/5-changes-morning-routine-improve-productivity-work-mehran-siddique

  • [5] https://www.entrepreneur.com/science-technology/yes-you-are-more-productive-in-the-morning-heres-why/444737

  • [6] https://smallbusiness.chron.com/time-day-affects-productivity-18305.html

  • [7] https://www.forbes.com/sites/forbesbusinessdevelopmentcouncil/2021/10/27/how-your-morning-routine-affects-your-productivity-and-success/

  • [8] https://alar.my/contents/factors-affecting-work-from-home-productivity/

  • [9] https://ditasolutions.com/articles/how-the-time-of-day-impacts-your-productivity/

  • [10] https://www.fastcompany.com/91110650/googles-productivity-expert-says-this-is-the-best-way-to-start-your-day

  • [11] https://www.cnbc.com/2023/02/08/waking-up-at-5-am-for-productivity-here-are-the-pros-and-cons.html

  • [12] https://www.atlassian.com/blog/productivity/7-true-stories-of-people-productive-morning-routines

  • [13] https://www.linkedin.com/pulse/why-having-morning-routine-can-transform-your-bambang-haryanto

  • [14] https://www.uwyo.edu/news/2020/11/morning-routine-disruptions-hurt-worker-productivity-uw-researcher-finds.html

  • [15] https://www.self.com/story/morning-people-share-their-routines

  • [16] https://zapier.com/blog/morning-moods-and-productivity/

  • [17] https://www.linkedin.com/pulse/morning-routines-how-improve-your-mood-productivity-daryn-dyer

  • [18] https://hbr.org/2016/07/how-your-morning-mood-affects-your-whole-workday

  • [19] https://blogs.lse.ac.uk/businessreview/2020/09/17/how-disruptions-to-our-morning-routines-harm-daily-productivity-and-what-we-can-do-about-it/

  • [20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8630924/

Last modified: 08 5月 2024
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